運動について

スポーツクラブに入会したのですが、なかなか習慣化しません。

行けば泳ぎます。水泳はうつに良いとか。

先生の話によると、重力に逆らう筋肉を使うとセロトニンが分泌されるそうです。

スクワットが良いのでしょうか？

少しやってみます。30回。もう少しできるかな。