スポーツクラブに入会したのですが、なかなか習慣化しません。 行けば泳ぎます。水泳はうつに良いとか。 先生の話によると、重力に逆らう筋肉を使うとセロトニンが分泌されるそうです。 スクワットが良いのでしょうか？ 少しやってみます。30回。もう少しで…